Ах, тези Емоции! 5-дневни практики онлайн

Време е за глътка въздух от емоциите...като ги опитомим и разберем.

Много от нас са учени да подтискаме емоциите си.

Много от нас нямаме изградени умения как да се справяме с тях. 

Емоции като страх, уязвимост, гняв, фрустрация, срам, вина, завист и ревност, разочарование, тъга, страдание от загуба, депресия - колко често не им обръщаме внимание или просто ги крием пред себе си и околните...? 

А справяне с тези емоции и най-вече правилното им разчитане, е наложително да сме емоционално стабилни за себе си и за другите около нас.... а и с това да действаме по-ефективно, по-смело и уверено в живота и взаимоотношения с хората.

В този 5-дневен онлайн курс, ще работим само за емоциите и начини как да се справяме със всяка една от тях. Кратко, точно и практично. Това е идеята.

Съдържание:  

Понеделник: Въведение в курса и темата.

· Какво са емоции, какво са чувства.

· Защо емоциите са в основата на всичко?  

· Защо е толкова важно да умеем да четем емоциите?

· Какво е това „емоционален здрав разум“

· Инструмент за опитомяване на всякаква емоциия.

Вторник: Страх и Уязвимост

Сряда: Гняв и Фрустрация/Разочарование

Четвъртък: Срам и Вина

Петък: Завист и Ревност/Тъга и Скръб/Депресия

Продължителност: 5 дена/5 часа – всеки ден онлайн среща 18.30 – 19:30

Инструменти: лесни стъпки за справяне със емоции като цяло и със всяка от емоциите по-отделно

Практика: след всяка среща, кратка задача за индивидуална работа със себе си

Провеждане: на живо онлайн в платформа zoom

Начало: 13.07/ Край: 17.07

Цена: 89 лв