"Докосни коня в себе си". Работим със Емоциите си!

"Между стимула и реакцията има пространство. В  това пространство е нашата сила да изберем своя отговор. В нашата реакция се крие нашият растеж и свобода."

КАКВО Е ЕМОЦИОНАЛНА ГЪВКАВОСТ?

Емоционалната гъвкавост е способността да навлизате  във вашия вътрешен свят - мисли, емоции, преживявания и истории за себе си - със смелост, състрадание и любопитство. Вместо да сте техни заложници вие сте в състояние да се поучите от тях; да оцените спокойно ситуациите, с които се сблъсквате; да бъдете ясни за вашите възможности; и да продължите напред със ценности и цели.

Десетилетия на психологически изследвания показват, че удовлетвореността от живота при неизбежните притеснения, съжаления и тъжни преживявания зависи не толкова от това колко от тези неща преживяваме или дори от тяхната интензивност, а от начина, по който се справяме с тях.

Да сме моционално гъвкави означава независимо от обезпокоителни мисли и емоции да действаме по възможно най-градивният начин.

В този  курс: 

• изграждаме Емоционална гъвкавост – топ умение в живота.
• развенчаваме емоции и набелязваме заучени мислови модели  
• учим се как да работим със тях.
• обсъждаме нуждите и ценностите – разликите между тях и защо са важни и двете.

Продължителност: 5 дена - всеки ден онлайн среща 18.30 – 20.00

Провеждане: на живо онлайн в платформа zoom

Материали: всяка лекция + практически задачи за работа със себе си пращани на твоя личен е-майл.

Съдържание:

Понеделник. Въведение в курса и темата.

• Какво е емоционална гъвкавост и защо е важна?
• Стъпките за развиване на емоционалната гъвкавост.
• Инструмент за опитомяване на всякаква емоциия.

Вторник. Развенчаваме Страх /Уязвимост/Гняв/Разочарование

Сряда. Развенчаваме Срам/Вина/Завист/Ревност

Четвъртък. Нужди и Ценности. 

Каква е разлика и защо е важно да ги знаем? Как да ги различаваме в ежедневието си?

Петък. Практика. Инструменти за работа със себе си след курса. 

Ползи от курса:

• Увеличаване на топ умение в днешни времена - Емоционалната Гъвкавост. 
• Осъзнаване какви нужди те движат в различни ситуации.
• (Пре)откриване на  твоите ценности, които те движат в живота.
• Практични и лесни инструменти за работа със себе си

Включи се СЕГА в това важно пътешествие към себе си.

Начало: 28.02 понеделник/ Край: 4.03 петък

Само сега!

Пролетна Цена:) -  125 лв

Регистрирай се и докосни коня в себе си без страх!

Очаквам те,

Юлия