"Dotknij Konia w Sobie". Elastycznosc Emocjonalna. Kurs Online

„Między bodźcem a reakcją jest przestrzeń. 

W tej przestrzeni jest moc wyboru naszej reakcji. W naszej odpowiedzi leży nasz rozwój i wolność”.

Oswajamy emocje, by stały się naszymi partnerami i doradcami w życiu.

Oswajamy je gdyz, to one leżą u podstaw wszystkich naszych decyzji lub ich braku.

• Czy pozwalasz, aby wątpliwości, niepowodzenia, wstyd, strach lub złość powstrzymywały Cię lub rządziły Tobą przez wiele dni?
• Czy potrafisz być zdeterminowany, wytrwały w dążeniu do kluczowych celów życiowych, ale co równie ważne, mieć wgląd i odwagę, aby rozpoznać, kiedy te cele ci nie służą i dostosować się do nowej sytuacji?
• Czy wiesz, jakie potrzeby kierują Tobą w danej sytuacji i czy konstruktywnie je zaspokajasz?
• Czy wiesz, jakie wartości kierują Tobą w życiu i czy odważnie i pewnie się nimi kierujesz?

Emocje nieustannie w nas buzują i w większości przypadków pozwalamy im całkowicie sobą rządzić. I jeżeli to sa takie jak radość i miłość, wszystko jest super! Ale kiedy się pojawiają, żyją w nas i całkowicie nami rządzą takie emocje/uczucia jak strach, bezbronnośc, złośc, wstyd, poczucie winy, zazdrośc czy rozczarowaniem - nie żyjemy w pełni. Jestesmy zblokowani, przestajemy się rozwijac i wykorzystywać swój potencjał. Zyjemy w poczuciu braku sprawczosci.

Umiejętność precyzyjnego radzenia sobie z tymi emocjami, a zwłaszcza ich poprawne odczytanie jest niezbedna w naszej codziennosci. Dlatego warto spojrzec na emocje jak na  Nasz Osobisty Wewnętrzny System Ostrzegawczy. 

Gdyz, sposób, w jaki poruszamy się po swoim wewnętrznym swiecie jest najważniejszym wyznacznikiem poczucia spelnienia w życiu. Okresla i kieruje naszymi działaniami, karierą, relacjami, szczęściem, zdrowiem; wszystkim.

CZYM JEST ELASTYCZNOŚĆ EMOCJONALNA?

To umiejętność wchodzenia w swój wewnętrzny świat — myśli, emocje, doświadczenia i historie o sobie — z odwagą, współczuciem i ciekawością. I zamiast być ich zakładnikami możemy uczyć się od nich, spokojnie oceniać sytuacje, z którymi się spotykamy,  jasno określac możliwe opcje i dokonywac wyborow w zgodzie z wlasnymi wartościami. Dziesięciolecia badań psychologicznych wykazały, że zadowolenie z życia w obliczu nieuchronnych zmartwień, żalów i smutnych doświadczeń zależy od tego, jak sobie z nimi radzimy. Dlatego warto jest nauczyc się jak świadomie i z ciekawością „rozmawiac „ ze swoimi emocjami i myślami. Warto poswiecic im czas, podejsc do nich ze zrozumieniem i z wewnętrznym spokojem - aby staly się pomocnikami i doradcami w życiu.

Jakie korzyści daje Ci ten kurs?

· Zbudowanie i zwiększenie elastyczności emocjonalnej

· Oswajenie emocji: strach, bezbronność, złość, frustracja, zazdrość, zawiść, wstyd i poczucie winy

· Wiedza, co kryje się za każda z nich

· Zrozumienie, o co je „zapytać”, kiedy się pojawiaja

· Umiejętność rozróżnienia, co jest potrzebą, a co jest wartością

· Odkrycie swoich wartości, które kierują Tobą w życiu

· Praktyczne i łatwe narzędzia do pracy nad sobą

Zawartość kursu

SPOTKANIE # 1 Wprowadzenie do kursu i tematu

SPOTKANIE # 2 Oswajamy strach / bezbronnosc / gniew / rozczarowanie

SPOTKANIE # 3 Oswajamy wstyd/wine/zazdrośc/zawisc

SPOTKANIE # 4 Potrzeby i wartości. Czym się różnią i dlaczego warto je znać?

SPOTKANIE # 5 Ćwiczenia. Narzędzia do pracy z sobą

Grupowe spotkania: zoom platforma/ 19.00 – 21.00 (10 godzin)/poniedzialki i srody

Daty spotkan: 

Poniedzialek 6 luty 2023

Sroda 8 luty 2023

Poniedzialek 13 luty 2023

Sroda 15 luty 2023

Poniedzialek 20 luty 2023

Indiwidualna sesja: zoom platforma/ dzien i godzina ustalona wspolnie z uczestnikiem. (90 min)

Cena: 99 euro

Zawiera: 10 godzin lekcyjnych/materialy/karty do pracy ze soba/indywidualna sesja - analiza osobistych wartosci zyciowych 90 min/